Fion Chiu 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chiu 新北市
ID 418502

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13.0 km | 01:22:37 | 06:21/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:22:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2020-01-19 06:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

08'36" (+02'58")

581 / 581

2

07'05"

(12'05")

07'05" (+01'27")

1000 / 1581

3

06'27"

(18'33")

06'27" (+00'49")

1000 / 2581

4

06'13"

(24'46")

06'13" (+00'35")

1000 / 3581

5

06'24"

(31'10")

06'24" (+00'46")

1000 / 4581

展開計圈分析

賽後評分: 路線很順，感謝小羊陪著我跑全程
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.94 km

Nike Turbo2 累積 : 255.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, 賴竹山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'44"	00:14'51"
3	06'17"	00:21'08"
4	06'28"	00:27'36"
5	06'11"	00:33'47"
6	06'14"	00:40'01"
7	06'03"	00:46'04"
8	06'23"	00:52'27"
9	05'48"	00:58'15"
10	05'51"	01:04'06"
11	05'59"	01:10'05"
12	05'47"	01:15'52"
13	05'31"	01:21'23"
13.2	05'52"	01:22'37"

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