Chris Yeung 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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5.7 km | 00:31:37 | 05:31/km

日期: 2020-01-18 18:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'48" / 05'46" / 05'50" / 05'01" / 05'03" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.09 km

Nike Zoomfly 3 Green 累積 : 791.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	05'50"	00:17'24"
4	05'01"	00:22'25"
5	05'03"	00:27'28"
5.7	05'41"	00:31'37"

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