陳士豪 2020/01/12 訓練日誌

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陳士豪

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:01:59 | 08:34/km | 第20馬

2020 陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2020-01-12
成績	06:01:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'12")

00:45'12" (+09'48")

01:34'22" (+12'28")

10 km

(01:34'22")

00:49'10" (+13'46")

15 km

(02:13'12")

00:38'50" (+03'26")

01:21'54"

20 km

(02:56'16")

00:43'04" (+07'40")

25 km

(03:39'18")

00:43'02" (+07'38")

01:31'30" (+09'36")

30 km

(04:27'46")

00:48'28" (+13'04")

35 km

(05:15'20")

00:47'34" (+12'10")

01:22'58" (+01'04")

40 km

(05:50'44")

00:35'24"

Finish

(06:01:59)

日期: 2020-01-12 06:01 - 總爬升: 1125 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2978 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 10°C - 濕度: 94%

基隆

陳士豪

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基隆

陳士豪

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賽後評分: 非常棒的賽道
給 5 星

1月累積里程 : 84.50 km

ZIZUNO WAVE RIOER 19 累積 : 646.5 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

柯董, Jason liu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'53"	00:17'30"
3	09'23"	00:26'53"
4	08'31"	00:35'24"
5	09'48"	00:45'12"
6	08'50"	00:54'02"
7	09'47"	01:03'49"
8	09'53"	01:13'42"
9	09'49"	01:23'31"
10	10'51"	01:34'22"
11	07'07"	01:41'29"
12	07'28"	01:48'57"
13	06'16"	01:55'13"
14	07'29"	02:02'42"
15	10'30"	02:13'12"
16	08'02"	02:21'14"
17	08'03"	02:29'17"
18	07'09"	02:36'26"
19	10'13"	02:46'39"
20	09'37"	02:56'16"
21	08'41"	03:04'57"
22	07'54"	03:12'51"
23	08'24"	03:21'15"
24	10'24"	03:31'39"
25	07'39"	03:39'18"
26	08'44"	03:48'02"
27	10'04"	03:58'06"
28	08'44"	04:06'50"
29	09'56"	04:16'46"
30	11'00"	04:27'46"
31	11'14"	04:39'00"
32	12'56"	04:51'56"
33	08'04"	05:00'00"
34	07'56"	05:07'56"
35	07'24"	05:15'20"
36	07'49"	05:23'09"
37	07'33"	05:30'42"
38	07'15"	05:37'57"
39	06'08"	05:44'05"
40	06'39"	05:50'44"
41	06'29"	05:57'13"
41.5	07'04"	06:00'59"