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Nelson Chang
雲林
ID 360528
3 位追隨者
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Nelson Chang
全馬
|
04:10:08
|
05:55/km
|
第5馬
MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2020-01-12
成績
04:10:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'35")
00:25'35"
00:52'40"
10 km
(00:52'40")
00:27'05" (+01'30")
15 km
(01:19'25")
00:26'45" (+01'10")
00:53'55" (+01'15")
20 km
(01:46'35")
00:27'10" (+01'35")
25 km
(02:13'33")
00:26'58" (+01'23")
00:56'22" (+03'42")
30 km
(02:42'57")
00:29'24" (+03'49")
35 km
(03:16'42")
00:33'45" (+08'10")
01:14'59" (+22'19")
40 km
(03:57'56")
00:41'14" (+15'39")
Finish
(04:10:08)
日期:
2020-01-12 06:30
-
總爬升:
1069 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2668 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
12°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'01" (+00'45")
1000 / 1000
2
05'09"
(10'11")
05'09" (+00'53")
1000 / 2000
3
05'11"
(15'22")
05'11" (+00'55")
1000 / 3000
4
05'10"
(20'32")
05'10" (+00'54")
1000 / 4000
5
05'01"
(25'34")
05'01" (+00'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'05"
(25'39")
04'16"
20 / 5020
7
05'26"
(31'06")
05'26" (+01'10")
1000 / 6020
8
05'31"
(36'37")
05'31" (+01'15")
1000 / 7020
9
06'04"
(42'42")
06'04" (+01'48")
1000 / 8020
10
05'10"
(47'52")
05'10" (+00'54")
1000 / 9020
11
04'48"
(52'41")
04'52" (+00'36")
986 / 10007
12
05'17"
(57'58")
05'17" (+01'01")
1000 / 11007
13
04'32"
(01:02'31")
04'32" (+00'16")
1000 / 12007
14
05'07"
(01:07'38")
05'07" (+00'51")
1000 / 13007
15
05'34"
(01:13'13")
05'34" (+01'18")
1000 / 14007
16
06'12"
(01:19'26")
06'12" (+01'56")
1000 / 15007
17
00'02"
(01:19'28")
07'12" (+02'56")
5 / 15013
18
05'53"
(01:25'22")
05'53" (+01'37")
1000 / 16013
19
05'07"
(01:30'29")
05'07" (+00'51")
1000 / 17013
20
04'59"
(01:35'29")
04'59" (+00'43")
1000 / 18013
21
05'22"
(01:40'52")
05'22" (+01'06")
1000 / 19013
22
05'42"
(01:46'34")
05'42" (+01'26")
1000 / 20013
23
05'28"
(01:52'03")
05'28" (+01'12")
1000 / 21013
24
05'52"
(01:57'55")
05'52" (+01'36")
1000 / 22013
25
04'59"
(02:02'55")
04'59" (+00'43")
1000 / 23013
26
05'11"
(02:08'07")
05'11" (+00'55")
1000 / 24013
27
05'27"
(02:13'34")
05'27" (+01'11")
1000 / 25013
28
05'47"
(02:19'22")
05'47" (+01'31")
1000 / 26013
29
07'31"
(02:26'53")
07'31" (+03'15")
1000 / 27013
30
05'46"
(02:32'40")
05'46" (+01'30")
1000 / 28013
31
05'12"
(02:37'53")
05'12" (+00'56")
1000 / 29013
32
05'03"
(02:42'56")
05'03" (+00'47")
1000 / 30013
33
05'56"
(02:48'52")
05'56" (+01'40")
1000 / 31013
34
05'24"
(02:54'17")
05'24" (+01'08")
1000 / 32013
35
07'06"
(03:01'23")
07'06" (+02'50")
1000 / 33013
36
07'08"
(03:08'32")
07'08" (+02'52")
1000 / 34013
37
08'19"
(03:16'52")
08'19" (+04'03")
1000 / 35013
38
08'33"
(03:25'25")
08'33" (+04'17")
1000 / 36013
39
10'09"
(03:35'35")
10'09" (+05'53")
1000 / 37013
40
06'22"
(03:41'58")
06'22" (+02'06")
1000 / 38013
41
07'20"
(03:49'18")
07'20" (+03'04")
1000 / 39013
42
08'41"
(03:58'00")
08'41" (+04'25")
1000 / 40013
43
08'31"
(04:06'31")
08'31" (+04'15")
1000 / 41013
44
03'36"
(04:10'08")
05'42" (+01'26")
632 / 41645
賽前宣言:
希望不要太熱。
賽後評分:
風景很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
311.72 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
余重益
,
Monica
和其他
2
人說推
·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'10"
00:10'12"
3
05'11"
00:15'23"
4
05'10"
00:20'33"
5
05'02"
00:25'35"
6
05'26"
00:31'01"
7
05'32"
00:36'33"
8
06'04"
00:42'37"
9
05'11"
00:47'48"
10
04'52"
00:52'40"
11
05'20"
00:58'00"
12
04'31"
01:02'31"
13
05'09"
01:07'40"
14
05'35"
01:13'15"
15
06'10"
01:19'25"
16
05'54"
01:25'19"
17
05'09"
01:30'28"
18
05'02"
01:35'30"
19
05'23"
01:40'53"
20
05'42"
01:46'35"
21
05'27"
01:52'02"
22
05'52"
01:57'54"
23
05'00"
02:02'54"
24
05'15"
02:08'09"
25
05'24"
02:13'33"
26
05'48"
02:19'21"
27
07'31"
02:26'52"
28
05'48"
02:32'40"
29
05'14"
02:37'54"
30
05'03"
02:42'57"
31
05'57"
02:48'54"
32
05'22"
02:54'16"
33
07'07"
03:01'23"
34
07'07"
03:08'30"
35
08'12"
03:16'42"
36
08'41"
03:25'23"
37
10'11"
03:35'34"
38
06'25"
03:41'59"
39
07'17"
03:49'16"
40
08'40"
03:57'56"
41
08'37"
04:06'33"
41.6
05'36"
04:10'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
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全馬 | 04:10:08 | 05:55/km | 第5馬
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