琦 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

琦台中
ID 213581

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5.5 km | 00:40:58 | 07:28/km

日期: 2019-12-16 08:30 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'38" / 07'17" / 07'05" / 07'13" / 07'47" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'53")

07'15" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'59")

07'05"

1000 / 3000

4

07'12"

(29'11")

07'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'47"

(36'59")

07'47" (+00'42")

1000 / 5000

6

03'59"

(40'58")

08'19" (+01'14")

479 / 5479

12月累積里程 : 15.63 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 2551.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'17"	00:14'55"
3	07'05"	00:22'00"
4	07'13"	00:29'13"
5	07'47"	00:37'00"
5.5	08'18"	00:40'59"

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朋友動態

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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