張文彥 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

張文彥台中
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6.6 km | 00:38:34 | 05:53/km

日期: 2020-01-09 16:00 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'56" / 07'00" / 05'34" / 05'17" / 05'27" / 05'18" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.85 km

adidas boston 累積 : 2435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'00"	00:13'56"
3	05'34"	00:19'30"
4	05'17"	00:24'47"
5	05'27"	00:30'14"
6	05'18"	00:35'32"
6.6	05'28"	00:38'34"

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成績 : 03:46:01

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