半馬 | 01:29:57 | 04:15/km | 第43半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-01-05 |
| 成績 | 01:29:57 |
| 總名次 | 18 / 332 |
| 分組名次 | 1 / 65 |
| 平均速度 | 04:15/km |
李志順
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'27" | 00:41'12" |
| 00:20'45" (+00'18") |
| 00:22'00" (+01'33") | 00:44'34" (+03'22") |
| 00:22'34" (+02'07") |
|
日期: 2020-01-05 06:30 - 地點: 北回歸線 - 卡路里: 1132 Cal - 總步數: 17198 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'05" | 5000 / 5000 | 189 / 129 |
| 2 | | 04'09" (+00'04") | 5008 / 10008 | 193 / 124 |
| 3 | | 04'23" (+00'18") | 5002 / 15011 | 192 / 118 |
| 4 | | 04'30" (+00'25") | 5000 / 20012 | 189 / 117 |
| 5 | | 04'20" (+00'15") | 964 / 20976 | 189 / 121 |
大將盃…1:29:57…總18..分一完賽！
身體狀況不好！昨晚也因咳嗽睡不好！早上空氣也不好！
一直戴著口罩…開跑時才拿掉！
賽前就不打算拚…起跑依體感跑…但是邊跑邊咳很不舒服！
跑到13K時…可能因為咳嗽的關係…肋骨附近(不是橫膈膜)抽痛…
開始放慢速度…(難得半馬賽事會出現約5分整的速度！ 😅)…如果疼痛感沒好轉…打算就真的當步兵完賽了！
所幸1K過後…感覺好多了！就放慢速度跑回終點了！勉強還能保90！ 🤣
總18…運氣好竟然還能拿到分一！ 🤣
#小廚房便當
#蘭潭跑跑部肖順ㄟ
#恭喜一姐女總五完賽
賽後評分: 不錯
給 4 星 
1月累積里程 :
415.78 km 
ASICS 虎走7 累積 :
1177.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'06" | 00:08'16" |
| 3 | 04'02" | 00:12'18" |
| 4 | 04'05" | 00:16'23" |
| 5 | 04'04" | 00:20'27" |
| 6 | 04'06" | 00:24'33" |
| 7 | 04'09" | 00:28'42" |
| 8 | 04'10" | 00:32'52" |
| 9 | 04'07" | 00:36'59" |
| 10 | 04'13" | 00:41'12" |
| 11 | 04'06" | 00:45'18" |
| 12 | 04'14" | 00:49'32" |
| 13 | 04'11" | 00:53'43" |
| 14 | 04'54" | 00:58'37" |
| 15 | 04'35" | 01:03'12" |
| 16 | 04'33" | 01:07'45" |
| 17 | 04'30" | 01:12'15" |
| 18 | 04'34" | 01:16'49" |
| 19 | 04'28" | 01:21'17" |
| 20 | 04'29" | 01:25'46" |
| 21.0 | 04'24" | 01:30'01" |
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