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    林昱凱 花蓮
    ID 22009
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林昱凱
    全馬 | 04:21:04 | 06:11/km | 第27馬
    2014臺東‧都蘭夏日馬拉松
    官方成績
    日期2014-08-17
    成績04:21:04
    總名次44 / 562
    分組名次8 / 135
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'08")
    		00:26'08"00:53'53"
    10 km(00:53'53")
    		00:27'45" (+01'37")
    15 km(01:21'36")
    		00:27'43" (+01'35")00:56'42" (+02'49")
    20 km(01:50'35")
    		00:28'59" (+02'51")
    25 km(02:24'32")
    		00:33'57" (+07'49")01:06'36" (+12'43")
    30 km(02:57'11")
    		00:32'39" (+06'31")
    35 km(03:29'57")
    		00:32'46" (+06'38")01:07'25" (+13'32")
    40 km(04:04'36")
    		00:34'39" (+08'31")
    Finish(04:21:04)

    日期: 2014-08-17 06:59 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 3993 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'13" (+00'10")1010 / 1010
    2
    05'03"  (10'20")
    		05'03"999 / 2009
    3
    05'18"  (15'38")
    		05'16" (+00'13")1003 / 3012
    4
    05'19"  (20'57")
    		05'15" (+00'12")1009 / 4022
    5
    05'20"  (26'17")
    		05'17" (+00'14")1008 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'28")
    		05'07" (+00'04")1010 / 6041
    7
    05'58"  (37'26")
    		05'52" (+00'49")1014 / 7056
    8
    05'49"  (43'15")
    		05'47" (+00'44")1005 / 8061
    9
    05'22"  (48'37")
    		05'18" (+00'15")1011 / 9072
    10
    05'42"  (54'19")
    		05'40" (+00'37")1005 / 10077
    11
    05'32"  (59'51")
    		05'33" (+00'30")996 / 11074
    12
    05'18"  (01:05'09")
    		05'11" (+00'08")1020 / 12094
    13
    05'38"  (01:10'47")
    		05'37" (+00'34")1001 / 13096
    14
    05'24"  (01:16'11")
    		05'22" (+00'19")1003 / 14099
    15
    05'59"  (01:22'10")
    		05'57" (+00'54")1005 / 15105
    16
    05'36"  (01:27'46")
    		05'30" (+00'27")1016 / 16121
    17
    05'27"  (01:33'13")
    		05'24" (+00'21")1007 / 17129
    18
    05'33"  (01:38'46")
    		05'30" (+00'27")1006 / 18135
    19
    06'17"  (01:45'03")
    		06'14" (+01'11")1006 / 19142
    20
    06'25"  (01:51'28")
    		06'16" (+01'13")1021 / 20163
    21
    07'40"  (01:59'08")
    		07'36" (+02'33")1008 / 21171
    22
    05'49"  (02:04'57")
    		05'48" (+00'45")1000 / 22172
    23
    07'13"  (02:12'10")
    		07'06" (+02'03")1015 / 23187
    24
    06'38"  (02:18'48")
    		06'34" (+01'31")1008 / 24196
    25
    07'15"  (02:26'03")
    		07'10" (+02'07")1011 / 25207
    26
    06'53"  (02:32'56")
    		06'49" (+01'46")1009 / 26217
    27
    05'42"  (02:38'38")
    		05'38" (+00'35")1009 / 27226
    28
    06'47"  (02:45'25")
    		06'42" (+01'39")1010 / 28237
    29
    06'15"  (02:51'40")
    		06'14" (+01'11")1002 / 29239
    30
    07'06"  (02:58'46")
    		07'03" (+02'00")1006 / 30246
    31
    07'10"  (03:05'56")
    		07'08" (+02'05")1003 / 31250
    32
    05'53"  (03:11'49")
    		05'48" (+00'45")1012 / 32263
    33
    05'38"  (03:17'27")
    		05'33" (+00'30")1012 / 33275
    34
    07'03"  (03:24'30")
    		07'01" (+01'58")1004 / 34279
    35
    07'05"  (03:31'35")
    		07'02" (+01'59")1006 / 35286
    36
    06'09"  (03:37'44")
    		06'04" (+01'01")1012 / 36298
    37
    06'57"  (03:44'41")
    		06'52" (+01'49")1010 / 37308
    38
    07'36"  (03:52'17")
    		07'30" (+02'27")1011 / 38319
    39
    06'53"  (03:59'10")
    		06'49" (+01'46")1007 / 39327
    40
    07'23"  (04:06'33")
    		07'21" (+02'18")1003 / 40331
    41
    07'17"  (04:13'50")
    		07'12" (+02'09")1009 / 41340
    42
    06'03"  (04:19'53")
    		05'58" (+00'55")1011 / 42352
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 271.10 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    楊宗杰, Nick 和其他 20 人說推
    · 留言
    Bryin 恭禧完賽
    2014-08-17 18:09 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-08-17 18:22 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'03"00:10'18"
    305'16"00:15'34"
    405'19"00:20'53"
    505'15"00:26'08"
    605'07"00:31'15"
    705'56"00:37'11"
    805'46"00:42'57"
    905'18"00:48'15"
    1005'38"00:53'53"
    1105'33"00:59'26"
    1205'13"01:04'39"
    1305'39"01:10'18"
    1405'08"01:15'26"
    1506'10"01:21'36"
    1605'31"01:27'07"
    1705'25"01:32'32"
    1805'29"01:38'01"
    1906'18"01:44'19"
    2006'16"01:50'35"
    2107'21"01:57'56"
    2206'03"02:03'59"
    2306'27"02:10'26"
    2407'04"02:17'30"
    2507'02"02:24'32"
    2607'08"02:31'40"
    2705'46"02:37'26"
    2806'43"02:44'09"
    2905'53"02:50'02"
    3007'09"02:57'11"
    3107'23"03:04'34"
    3205'43"03:10'17"
    3305'33"03:15'50"
    3406'39"03:22'29"
    3507'28"03:29'57"
    3605'42"03:35'39"
    3706'41"03:42'20"
    3807'49"03:50'09"
    3906'04"03:56'13"
    4008'23"04:04'36"
    4106'54"04:11'30"
    4206'28"04:17'58"
    42.213'22"04:21'09"

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