David Weng 翁明才 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.2 km | 01:11:11 | 13:33/km

日期: 2020-01-01 21:18 - 總爬升: 303 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 15580 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'14" / 14'08" / 13'10" / 13'20" / 13'20" / 19'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'42"

(12'42")

12'36"

1007 / 1007

222 / 35

2

14'02"

(26'44")

14'00" (+01'24")

1001 / 2009

215 / 33

3

13'15"

(39'59")

13'08" (+00'32")

1007 / 3017

217 / 34

4

13'24"

(53'23")

13'19" (+00'43")

1006 / 4023

216 / 34

5

13'11"

(01:06'34")

13'06" (+00'30")

1005 / 5028

220 / 34

6

04'37"

(01:11'11")

18'25" (+05'49")

250 / 5279

224 / 24

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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恢復走

1月累積里程 : 910.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 柳生劍影和其他 21 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-02 12:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	14'08"	00:26'22"
3	13'10"	00:39'32"
4	13'20"	00:52'52"
5	13'20"	01:06'12"
5.3	19'53"	01:11'11"

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