思雨 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

思雨南投
ID 320765

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 03:44:08 | 09:20/km | 第1半馬

2020 山手線二寮-牛埔月世界迎曙光

官方成績
日期	2020-01-01
成績	03:44:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'04")

00:40'04"

01:26'35"

10 km

(01:26'35")

00:46'31" (+06'27")

15 km

(02:17'17")

00:50'42" (+10'38")

01:37'03" (+10'28")

20 km

(03:03'38")

00:46'21" (+06'17")

Finish

(03:44:08)

日期: 2020-01-01 05:01 - 總爬升: 339 m - 地點: 台南龍岐 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'54" (+00'46")

993 / 993

2

07'43"

(15'35")

07'38" (+00'30")

1010 / 2004

3

07'05"

(22'40")

07'08"

992 / 2997

4

09'07"

(31'47")

09'01" (+01'53")

1009 / 4006

5

08'17"

(40'04")

08'14" (+01'06")

1005 / 5011

展開計圈分析

南投

思雨

·

賽後評分: 新路線....訓練爬坡囉
給 3 星

1月累積里程 : 119.78 km

母子鱷魚三代小粉累積 : 68.0 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 4 years ago

陳信傑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'36"	00:15'35"
3	07'12"	00:22'47"
4	09'00"	00:31'47"
5	08'17"	00:40'04"
6	10'18"	00:50'22"
7	09'27"	00:59'49"
8	08'51"	01:08'40"
9	09'05"	01:17'45"
10	08'50"	01:26'35"
11	10'24"	01:36'59"
12	11'51"	01:48'50"
13	10'04"	01:58'54"
14	08'09"	02:07'03"
15	10'14"	02:17'17"
16	08'29"	02:25'46"
17	07'48"	02:33'34"
18	11'17"	02:44'51"
19	09'03"	02:53'54"
20	09'44"	03:03'38"
21	13'36"	03:17'14"
22	08'38"	03:25'52"
23	08'14"	03:34'06"
24	08'26"	03:42'32"
24.1	06'20"	03:43'05"

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