Ac Chen(阿禧) 2019/12/15 訓練日誌

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

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Ac Chen(阿禧)

全馬 | 06:10:52 | 08:47/km | 第126馬

2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	06:10:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

01:16'25"

10 km

(01:16'25")

00:38'43" (+01'01")

15 km

(01:57'13")

00:40'48" (+03'06")

01:20'20" (+03'55")

20 km

(02:36'45")

00:39'32" (+01'50")

25 km

(03:20'06")

00:43'21" (+05'39")

01:23'30" (+07'05")

30 km

(04:00'15")

00:40'09" (+02'27")

35 km

(04:51'12")

00:50'57" (+13'15")

01:47'26" (+31'01")

40 km

(05:47'41")

00:56'29" (+18'47")

Finish

(06:10:52)

日期: 2019-12-15 06:00 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 2269 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

07'00" (+00'36")

1101 / 1101

08'50"

(16'33")

08'49" (+02'25")

1000 / 2101

07'29"

(24'02")

07'30" (+01'06")

996 / 3098

07'21"

(31'23")

07'22" (+00'58")

996 / 4094

07'06"

(38'29")

07'01" (+00'37")

1009 / 5104

展開計圈分析

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嘉楠馬

賽後評分: 補給佳路線都不錯
給 4 星

12月累積里程 : 239.65 km

Android - samsung GT-P7300 上傳 | 4 years ago

Ma Gic, nice999(LDS超馬團) 和其他 9 人說推

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洪宗男禧哥恭喜玩賽，要多休息。

2019-12-16 08:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'53"	00:15'58"
3	07'31"	00:23'29"
4	07'27"	00:30'56"
5	06'46"	00:37'42"
6	08'10"	00:45'52"
7	07'26"	00:53'18"
8	06'55"	01:00'13"
9	06'48"	01:07'01"
10	09'24"	01:16'25"
11	07'36"	01:24'01"
12	06'12"	01:30'13"
13	07'31"	01:37'44"
14	06'45"	01:44'29"
15	12'44"	01:57'13"
16	06'33"	02:03'46"
17	08'10"	02:11'56"
18	07'03"	02:18'59"
19	09'07"	02:28'06"
20	08'39"	02:36'45"
21	07'47"	02:44'32"
22	12'46"	02:57'18"
23	09'03"	03:06'21"
24	07'01"	03:13'22"
25	06'44"	03:20'06"
26	06'49"	03:26'55"
27	06'35"	03:33'30"
28	10'16"	03:43'46"
29	06'45"	03:50'31"
30	09'44"	04:00'15"
31	10'38"	04:10'53"
32	09'51"	04:20'44"
33	11'22"	04:32'06"
34	09'46"	04:41'52"
35	09'20"	04:51'12"
36	09'45"	05:00'57"
37	11'31"	05:12'28"
38	12'22"	05:24'50"
39	11'12"	05:36'02"
40	11'39"	05:47'41"
41	10'36"	05:58'17"
42	11'25"	06:09'42"
42.2	45'34"	06:19'11"