高阿騰 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

高阿騰台北市
ID 394635

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:41:41 | 04:49/km | 第3半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	01:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+01'32")

00:48'32" (+01'36")

10 km

(00:48'32")

00:23'39" (+00'18")

15 km

(01:12'07")

00:23'35" (+00'14")

00:46'56"

20 km

(01:35'28")

00:23'21"

Finish

(01:41:41)

日期: 2019-12-15 07:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

台北市

高阿騰

·

台北市

高阿騰

·

忘了按表啦晶片01:39:49
終於破百了😭

賽後評分: 民眾群真的好少喔😢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.15 km

Hoka One One Clifton6 累積 : 924.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ace Lin, Vita Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'53"	00:10'48"
3	04'40"	00:15'28"
4	04'42"	00:20'10"
5	04'43"	00:24'53"
6	04'45"	00:29'38"
7	04'40"	00:34'18"
8	04'45"	00:39'03"
9	04'43"	00:43'46"
10	04'46"	00:48'32"
11	04'43"	00:53'15"
12	04'42"	00:57'57"
13	04'48"	01:02'45"
14	04'42"	01:07'27"
15	04'40"	01:12'07"
16	04'29"	01:16'36"
17	04'35"	01:21'11"
18	04'39"	01:25'50"
19	04'19"	01:30'09"
20	05'19"	01:35'28"
21	03'14"	01:38'42"
21.4	06'59"	01:41'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km