Daniel Lei 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.4 km | 00:13:38 | 09:27/km

日期: 2019-12-13 18:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

06'03"

(13'37")

13'44" (+06'11")

441 / 1441

3

00'01"

(13'38")

17'28" (+09'55")

1 / 1442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.91 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.4	13'44"	00:13'38"

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