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    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 台中
    ID 261243
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
    22.5 km | 02:33:11 | 06:48/km
    日期: 2019-12-12 09:41 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
    Pace: 04'39" / 04'43" / 04'42" / 06'00" / 06'26" / 07'27" / 07'15" / 09'48" / 06'33" / 07'25" / 09'52" / 06'22" / 06'33" / 07'15" / 06'26" / 08'35" / 06'52" / 06'11" / 06'29" / 06'33" / 06'17" / 07'34" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38"1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'21")
    		04'43" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'03")
    		04'42" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'00"  (20'04")
    		06'00" (+01'22")1000 / 4000
    5
    06'25"  (26'29")
    		06'25" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (33'57")
    		07'27" (+02'49")1000 / 6000
    7
    07'14"  (41'11")
    		07'14" (+02'36")1000 / 7000
    8
    09'48"  (50'59")
    		09'48" (+05'10")1000 / 8000
    9
    06'33"  (57'32")
    		06'33" (+01'55")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:04'58")
    		07'25" (+02'47")1000 / 10000
    11
    09'51"  (01:14'49")
    		09'51" (+05'13")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:21'12")
    		06'22" (+01'44")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:27'44")
    		06'32" (+01'54")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:35'00")
    		07'15" (+02'37")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:41'25")
    		06'25" (+01'47")1000 / 15000
    16
    08'35"  (01:50'00")
    		08'35" (+03'57")1000 / 16000
    17
    06'52"  (01:56'52")
    		06'52" (+02'14")1000 / 17000
    18
    06'10"  (02:03'03")
    		06'10" (+01'32")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:09'32")
    		06'29" (+01'51")1000 / 19000
    20
    06'32"  (02:16'05")
    		06'32" (+01'54")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:22'22")
    		06'17" (+01'39")1000 / 21000
    22
    07'33"  (02:29'56")
    		07'33" (+02'55")1000 / 22000
    23
    03'14"  (02:33'11")
    		06'13" (+01'35")520 / 22520
    台中
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 112.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    顏名晨, Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Jeff Chen 會不會太變態隨便跑就是半馬👍👍👍
    2019-12-12 12:46 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 我很用心跑喔不是隨便跑
    為了追上你我會好好努力努力的💪
    2019-12-12 12:58 ·
    莊玉麟 午安，運動愉快哦💪
    2019-12-12 14:24 ·
     2 個人推
    陳沆圳 晚安~自主超半馬愉快。👍
    2019-12-12 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'43"00:09'22"
    304'42"00:14'04"
    406'00"00:20'04"
    506'26"00:26'30"
    607'27"00:33'57"
    707'15"00:41'12"
    809'48"00:51'00"
    906'33"00:57'33"
    1007'25"01:04'58"
    1109'52"01:14'50"
    1206'22"01:21'12"
    1306'33"01:27'45"
    1407'15"01:35'00"
    1506'26"01:41'26"
    1608'35"01:50'01"
    1706'52"01:56'53"
    1806'11"02:03'04"
    1906'29"02:09'33"
    2006'33"02:16'06"
    2106'17"02:22'23"
    2207'34"02:29'57"
    22.506'12"02:33'11"

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