2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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4.0 km | 00:25:35 | 06:22/km

日期: 2019-09-11 18:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'51" / 06'29" / 06'25" / 583'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.10 km

索康尼 KINVARA 7 初馬鞋累積 : 260.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'29"	00:13'20"
3	06'25"	00:19'45"
4.0	05'46"	00:25'35"

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成績 : 04:39:10

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