謝金燕 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:41:55 | 06:51/km

日期: 2019-12-03 18:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 07'15" / 06'58" / 06'42" / 07'28" / 06'30" / 06'44" / 02'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

梁世龍, 黎淑娟和其他 14 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-12-04 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'58"	00:14'13"
3	06'42"	00:20'55"
4	07'28"	00:28'23"
5	06'30"	00:34'53"
6	06'44"	00:41'37"
6.1	02'51"	00:41'55"

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