sawyer tsai 2019/12/02 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.1 km | 01:29:13 | 05:54/km

日期: 2019-12-02 16:29 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 06'10" / 06'14" / 06'05" / 06'12" / 06'08" / 08'45" / 06'00" / 06'02" / 05'56" / 05'55" / 09'14" / 05'48" / 05'37" / 05'27" / 05'24" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'45")

1000 / 1000

06'13"

(12'22")

06'13" (+00'50")

1000 / 2000

06'05"

(18'28")

06'05" (+00'42")

1000 / 3000

06'11"

(24'40")

06'11" (+00'48")

1000 / 4000

06'07"

(30'47")

06'07" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.13 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

史玉遷, 陳在勉和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安，新週運動愉快

2019-12-02 19:34 ·

1 個人推

廖述通晚安🌜！天氣寒冷,運動注意保暖♨️

2019-12-02 20:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'14"	00:12'24"
3	06'05"	00:18'29"
4	06'12"	00:24'41"
5	06'08"	00:30'49"
6	08'45"	00:39'34"
7	06'00"	00:45'34"
8	06'02"	00:51'36"
9	05'56"	00:57'32"
10	05'55"	01:03'27"
11	09'14"	01:12'41"
12	05'48"	01:18'29"
13	05'37"	01:24'06"
14	05'27"	01:29'33"
15	05'24"	01:34'57"
15.1	04'38"	01:35'21"