Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

半馬 | 03:07:43 | 08:53/km | 第4半馬

POWER IN RUN 風城冬季半馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:07:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'45")

00:40'45" (+01'14")

01:20'16"

10 km

(01:20'16")

00:39'31"

15 km

(02:02'08")

00:41'52" (+02'21")

01:30'54" (+10'38")

20 km

(02:51'10")

00:49'02" (+09'31")

Finish

(03:07:43)

日期: 2019-12-01 06:59 - 地點: 南寮 - 卡路里: 1176 Cal - 總步數: 33266 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'16" (+01'17")

1000 / 1000

170 / 70

2

08'18"

(16'35")

08'18" (+01'19")

1000 / 2000

168 / 71

3

08'26"

(25'01")

08'22" (+01'23")

1006 / 3007

167 / 71

4

07'59"

(33'00")

07'56" (+00'57")

1004 / 4012

169 / 74

5

07'50"

(40'50")

07'46" (+00'47")

1006 / 5018

168 / 76

展開計圈分析

多800公尺，天氣熱。

賽後評分: 飲料補充ok
給 4 星

12月累積里程 : 66.61 km

美津濃 P6 累積 : 1416.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Johnson 和其他 6 人說推

·

林金樹恭喜順利完賽！

2019-12-01 13:06 ·

1 個人推

勇者阿邦真的後面很熱

2019-12-01 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'18"	00:16'34"
3	08'22"	00:24'56"
4	08'03"	00:32'59"
5	07'46"	00:40'45"
6	07'25"	00:48'10"
7	08'03"	00:56'13"
8	09'19"	01:05'32"
9	06'58"	01:12'30"
10	07'46"	01:20'16"
11	07'54"	01:28'10"
12	10'08"	01:38'18"
13	07'27"	01:45'45"
14	08'10"	01:53'55"
15	08'13"	02:02'08"
16	10'00"	02:12'08"
17	08'21"	02:20'29"
18	11'35"	02:32'04"
19	09'07"	02:41'11"
20	09'59"	02:51'10"
21	09'33"	03:00'43"
21.8	08'56"	03:07'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km