陳順天 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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2.7 km | 01:31:52 | 33:27/km

日期: 2019-11-30 09:41 - 地點: 台東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 6296 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

40'47"

(40'47")

1.47 (-0.42)

1002 / 1002

66 / 36

2

31'43"

(01:12'30")

1.89

1000 / 2002

68 / 46

3

19'22"

(01:31'52")

2.30

743 / 2746

72 / 52

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

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陳順天

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陳順天

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彰化

陳順天

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彰化

陳順天

·

為旅程留下軌跡紀錄.....台東小野柳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Sunshine , nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'39"	00:40'39"
2	31'08"	01:11'47"
2.7	26'55"	01:31'52"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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