Howard Wang 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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1.4 km | 00:08:14 | 05:53/km

日期: 2019-11-30 17:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'54" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

02'21"

(08'14")

05'53" (+00'01")

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.00 km

Asics kayano25 336g 累積 : 1473.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kenny Huang, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.4	05'54"	00:08'16"

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