李建邦 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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6.5 km | 00:42:55 | 06:39/km

日期: 2019-11-30 16:48 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'37" / 06'47" / 06'51" / 06'33" / 06'34" / 06'37" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'24")

06'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'15")

06'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'48")

06'33"

1000 / 4000

5

06'33"

(33'22")

06'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 108.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周春夏, 振利和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'47"	00:13'24"
3	06'51"	00:20'15"
4	06'33"	00:26'48"
5	06'34"	00:33'22"
6	06'37"	00:39'59"
6.5	06'28"	00:42'55"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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