lastfantasy 2013/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
ID 2224

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 02:20:20 | 05:34/km

日期: 2013-01-12 06:34 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'08" / 05'09" / 05'23" / 05'25" / 05'14" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'28" / 06'41" / 04'56" / 04'58" / 05'01" / 04'56" / 05'00" / 05'10" / 05'11" / 05'12" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 12'34" / 05'25" / 05'22" / 05'34" / 05'12" /

1月累積里程 : 133.51 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1453.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'23"	00:15'40"
4	05'25"	00:21'05"
5	05'14"	00:26'19"
6	05'26"	00:31'45"
7	05'24"	00:37'09"
8	05'26"	00:42'35"
9	05'28"	00:48'03"
10	06'41"	00:54'44"
11	04'56"	00:59'40"
12	04'58"	01:04'38"
13	05'01"	01:09'39"
14	04'56"	01:14'35"
15	05'00"	01:19'35"
16	05'10"	01:24'45"
17	05'11"	01:29'56"
18	05'12"	01:35'08"
19	05'10"	01:40'18"
20	05'06"	01:45'24"
21	05'06"	01:50'30"
22	12'34"	02:03'04"
23	05'25"	02:08'29"
24	05'22"	02:13'51"
25	05'34"	02:19'25"
25.2	05'11"	02:20'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km