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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:20:08 | 06:09/km | 第10馬
    蘇州太湖馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績04:20:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'20")
    		00:27'20" (+00'03")00:54'40"
    10 km(00:54'40")
    		00:27'20" (+00'03")
    15 km(01:21'57")
    		00:27'17"00:55'22" (+00'42")
    20 km(01:50'02")
    		00:28'05" (+00'48")
    25 km(02:18'38")
    		00:28'36" (+01'19")00:58'24" (+03'44")
    30 km(02:48'26")
    		00:29'48" (+02'31")
    35 km(03:24'42")
    		00:36'16" (+08'59")01:13'44" (+19'04")
    40 km(04:02'10")
    		00:37'28" (+10'11")
    Finish(04:20:08)

    日期: 2019-11-17 07:30 - 地點: 蘇州太湖 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 167 - 卡路里: 2676 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'41")
    		05'11"1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'04")
    		05'22" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'36")
    		05'32" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'42"  (27'19")
    		05'42" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'50")
    		05'31" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'36"  (38'27")
    		05'36" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'48")
    		05'20" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'18")
    		05'30" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'21"  (54'40")
    		05'21" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:00'08")
    		05'27" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:05'33")
    		05'25" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:11'07")
    		05'33" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:16'25")
    		05'17" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:21'56")
    		05'31" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:27'41")
    		05'45" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:33'09")
    		05'27" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:38'38")
    		05'29" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:44'11")
    		05'33" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'49"  (01:50'01")
    		05'49" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:55'34")
    		05'33" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:01'13")
    		05'38" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:07'01")
    		05'48" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'45"  (02:12'47")
    		05'45" (+00'34")1000 / 24000
    25
    05'50"  (02:18'37")
    		05'50" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:24'24")
    		05'47" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'53"  (02:30'17")
    		05'53" (+00'42")1000 / 27000
    28
    06'20"  (02:36'38")
    		06'20" (+01'09")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:42'29")
    		05'51" (+00'40")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:48'25")
    		05'55" (+00'44")1000 / 30000
    31
    06'04"  (02:54'29")
    		06'04" (+00'53")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:00'49")
    		06'20" (+01'09")1000 / 32000
    33
    07'38"  (03:08'28")
    		07'38" (+02'27")1000 / 33000
    34
    07'55"  (03:16'23")
    		07'55" (+02'44")1000 / 34000
    35
    08'18"  (03:24'42")
    		08'18" (+03'07")1000 / 35000
    36
    08'59"  (03:33'41")
    		08'59" (+03'48")1000 / 36000
    37
    08'01"  (03:41'43")
    		08'01" (+02'50")1000 / 37000
    38
    06'43"  (03:48'26")
    		06'43" (+01'32")1000 / 38000
    39
    06'45"  (03:55'12")
    		06'45" (+01'34")1000 / 39000
    40
    06'57"  (04:02'09")
    		06'57" (+01'46")1000 / 40000
    41
    08'17"  (04:10'27")
    		08'17" (+03'06")1000 / 41000
    42
    07'47"  (04:18'15")
    		07'47" (+02'36")1000 / 42000
    43
    02'25"  (04:20'40")
    		10'55" (+05'44")221 / 42221
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    賽前宣言: 和同事一起報名全馬
    賽後評分: 風景一般
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 237.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    羅吉偉 說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'11"00:10'42"
    305'23"00:16'05"
    405'32"00:21'37"
    505'43"00:27'20"
    605'31"00:32'51"
    705'37"00:38'28"
    805'21"00:43'49"
    905'30"00:49'19"
    1005'21"00:54'40"
    1105'28"01:00'08"
    1205'26"01:05'34"
    1305'34"01:11'08"
    1405'17"01:16'25"
    1505'32"01:21'57"
    1605'45"01:27'42"
    1705'27"01:33'09"
    1805'29"01:38'38"
    1905'34"01:44'12"
    2005'50"01:50'02"
    2105'33"01:55'35"
    2205'38"02:01'13"
    2305'49"02:07'02"
    2405'45"02:12'47"
    2505'51"02:18'38"
    2605'47"02:24'25"
    2705'53"02:30'18"
    2806'20"02:36'38"
    2905'52"02:42'30"
    3005'56"02:48'26"
    3106'04"02:54'30"
    3206'20"03:00'50"
    3307'39"03:08'29"
    3407'55"03:16'24"
    3508'18"03:24'42"
    3609'00"03:33'42"
    3708'02"03:41'44"
    3806'43"03:48'27"
    3906'45"03:55'12"
    4006'58"04:02'10"
    4108'18"04:10'28"
    4207'48"04:18'16"
    42.210'53"04:20'41"

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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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