Jia Chi 《 Gigi 》 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi 《 Gigi 》新竹
ID 270369

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Jia Chi 《 Gigi 》

13.0 km | 01:10:28 | 05:25/km

第五屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2019-11-17 06:57 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'40")

04'54" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'18"

(14'59")

05'18" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'56")

04'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'07")

05'10" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

·

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

·

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

·

👍

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 沿路的鄉村風景👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

QuiGrl Wang, Alex Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'56"	00:09'41"
3	05'19"	00:15'00"
4	04'57"	00:19'57"
5	05'10"	00:25'07"
6	05'12"	00:30'19"
7	05'39"	00:35'58"
8	05'50"	00:41'48"
9	06'38"	00:48'26"
10	05'35"	00:54'01"
11	04'52"	00:58'53"
12	05'22"	01:04'15"
13	05'38"	01:09'53"
13.1	04'43"	01:10'28"

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