新華 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:08:13 | 08:33/km | 第1半馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:08:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28" (+01'16")

01:15'40"

10 km

(01:15'40")

00:37'12"

15 km

(01:55'35")

00:39'55" (+02'43")

01:22'56" (+07'16")

20 km

(02:38'36")

00:43'01" (+05'49")

Finish

(03:08:13)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

10'12" (+03'34")

501 / 501

2

03'56"

(09'03")

07'56" (+01'18")

494 / 996

3

03'43"

(12'46")

07'26" (+00'48")

498 / 1495

4

03'48"

(16'34")

07'24" (+00'46")

513 / 2008

5

03'35"

(20'09")

07'16" (+00'38")

492 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 有些路面碎石較多而已。上坡路段選的好。
給 4 星

11月累積里程 : 78.82 km

美津農 RIDER 22/練習用累積 : 638.7 km

Android - HTC HTC_M10f 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'24"	00:16'34"
3	07'25"	00:23'59"
4	07'29"	00:31'28"
5	07'00"	00:38'28"
6	08'02"	00:46'30"
7	07'07"	00:53'37"
8	07'44"	01:01'21"
9	07'24"	01:08'45"
10	06'55"	01:15'40"
11	08'17"	01:23'57"
12	08'29"	01:32'26"
13	09'05"	01:41'31"
14	07'14"	01:48'45"
15	06'50"	01:55'35"
16	08'24"	02:03'59"
17	07'17"	02:11'16"
18	08'26"	02:19'42"
19	09'14"	02:28'56"
20	09'40"	02:38'36"
21	09'06"	02:47'42"
22	08'56"	02:56'38"
22.6	18'33"	03:07'44"

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