吳俊慶 2019/11/17 訓練日誌

吳俊慶屏東
ID 298278

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吳俊慶

22.0 km | 01:47:12 | 04:52/km | 第11半馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:47:12
總名次	43 / 675
分組名次	13 / 115
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:23'31" (+00'08")

15 km

(01:11'46")

00:24'52" (+01'29")

00:48'54" (+02'00")

20 km

(01:35'48")

00:24'02" (+00'39")

Finish

(01:47:12)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 236 m - 地點: 六堆文化園區 - 卡路里: 1340 Cal - 總步數: 18232 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'31")

1002 / 1002

173 / 116

04'26"

(09'23")

04'25"

1000 / 2002

174 / 129

04'40"

(14'03")

04'39" (+00'14")

1001 / 3004

171 / 125

04'48"

(18'51")

04'47" (+00'22")

1001 / 4005

169 / 123

04'41"

(23'32")

04'40" (+00'15")

1002 / 5007

172 / 123

展開計圈分析

屏東

吳俊慶

留言

賽前宣言: 。

賽後評分: .
給 5 星

11月累積里程 : 169.73 km

Asics 虎走6 累積 : 879.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

懷文, 林建誠和其他 6 人說推

留言

香吉兒看不到車尾燈了。

2019-11-17 10:23 ·

1 個人推

林建誠 5分內的速度了，夠水準。

2019-11-17 14:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'24"	00:09'17"
3	04'40"	00:13'57"
4	04'43"	00:18'40"
5	04'43"	00:23'23"
6	04'48"	00:28'11"
7	04'42"	00:32'53"
8	04'35"	00:37'28"
9	04'42"	00:42'10"
10	04'44"	00:46'54"
11	05'05"	00:51'59"
12	04'58"	00:56'57"
13	05'50"	01:02'47"
14	04'35"	01:07'22"
15	04'24"	01:11'46"
16	04'40"	01:16'26"
17	04'43"	01:21'09"
18	04'57"	01:26'06"
19	04'51"	01:30'57"
20	04'51"	01:35'48"
21	04'59"	01:40'47"
22	04'37"	01:45'24"
22.2	07'48"	01:47'12"