風靚鳶 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

風靚鳶屏東
ID 272730

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22.0 km | 02:09:47 | 05:53/km | 第3半馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:09:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+02'21")

00:59'06" (+02'12")

10 km

(00:59'06")

00:28'24" (+00'03")

15 km

(01:27'39")

00:28'33" (+00'12")

00:56'54"

20 km

(01:56'00")

00:28'21"

Finish

(02:09:47)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'54" (+02'01")

1009 / 1009

2

06'15"

(13'14")

06'12" (+01'19")

1007 / 2017

3

05'47"

(19'01")

05'49" (+00'56")

992 / 3009

4

05'55"

(24'56")

05'50" (+00'57")

1012 / 4022

5

05'46"

(30'42")

05'48" (+00'55")

991 / 5013

展開計圈分析

屏東

風靚鳶

·

屏東

風靚鳶

·

賽後評分: 不錯
給 5 星

11月累積里程 : 112.93 km

母子鱷魚夾腳拖 43/44號累積 : 3086.8 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

陳沆圳, 風靚鳶和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'09"	00:13'08"
3	05'53"	00:19'01"
4	05'50"	00:24'51"
5	05'51"	00:30'42"
6	06'11"	00:36'53"
7	05'29"	00:42'22"
8	05'25"	00:47'47"
9	05'53"	00:53'40"
10	05'26"	00:59'06"
11	05'58"	01:05'04"
12	05'44"	01:10'48"
13	06'23"	01:17'11"
14	05'38"	01:22'49"
15	04'50"	01:27'39"
16	05'46"	01:33'25"
17	05'19"	01:38'44"
18	05'44"	01:44'28"
19	05'49"	01:50'17"
20	05'43"	01:56'00"
21	05'46"	02:01'46"
22	05'41"	02:07'27"
22.4	04'15"	02:09'04"

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