潘勝章 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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半馬 | 02:14:55 | 06:23/km | 第15半馬

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:14:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42" (+05'19")

01:07'32" (+05'20")

10 km

(01:07'32")

00:31'50" (+01'27")

15 km

(01:37'55")

00:30'23"

01:02'12"

20 km

(02:09'44")

00:31'49" (+01'26")

Finish

(02:14:55)

日期: 2019-11-10 06:30 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+03'26")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'11")

07'03" (+02'22")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'43")

07'32" (+02'51")

1000 / 3000

4

06'25"

(29'09")

06'25" (+01'44")

1000 / 4000

5

06'33"

(35'42")

06'33" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

·

賽後評分: 跑好跑滿
給 5 星

11月累積里程 : 310.00 km

母子鱷魚小藍阿三累積 : 777.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳育富, 吉哥和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

靜樺早安愉快，恭喜完賽

2019-11-11 06:57 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2019-11-12 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'03"	00:15'11"
3	07'32"	00:22'43"
4	06'26"	00:29'09"
5	06'33"	00:35'42"
6	07'10"	00:42'52"
7	05'59"	00:48'51"
8	06'40"	00:55'31"
9	07'20"	01:02'51"
10	04'41"	01:07'32"
11	05'46"	01:13'18"
12	05'32"	01:18'50"
13	06'22"	01:25'12"
14	05'59"	01:31'11"
15	06'44"	01:37'55"
16	04'53"	01:42'48"
17	09'11"	01:51'59"
18	06'05"	01:58'04"
19	06'16"	02:04'20"
20	05'24"	02:09'44"
21	05'06"	02:14'50"
21.0	13'05"	02:14'56"

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