阿波（波叔） 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

半馬 | 01:51:44 | 05:17/km | 第33半馬

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:51:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+00'41")

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:27'03" (+01'29")

15 km

(01:24'17")

00:30'59" (+05'25")

00:56'33" (+03'15")

20 km

(01:49'51")

00:25'34"

Finish

(01:51:44)

日期: 2019-11-10 06:33 - 總爬升: 286 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1352 Cal - 總步數: 19370 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

賽後評分: 不錯啊
給 4 星

11月累積里程 : 209.34 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

靜樺, 大衛王和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'30"	00:10'26"
3	05'18"	00:15'44"
4	05'13"	00:20'57"
5	05'18"	00:26'15"
6	05'39"	00:31'54"
7	06'10"	00:38'04"
8	06'05"	00:44'09"
9	05'03"	00:49'12"
10	04'06"	00:53'18"
11	07'47"	01:01'05"
12	05'38"	01:06'43"
13	05'37"	01:12'20"
14	07'04"	01:19'24"
15	04'53"	01:24'17"
16	04'41"	01:28'58"
17	06'53"	01:35'51"
18	04'44"	01:40'35"
19	04'18"	01:44'53"
20	04'58"	01:49'51"
20.3	06'08"	01:51'44"

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