CheeShin Jane 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

CheeShin Jane 高雄
ID 401334

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11.0 km | 01:04:52 | 05:53/km

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:04:52
總名次	104 / 577
分組名次	32 / 115
平均速度	05:53/km

日期: 2019-11-10 06:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'43")

06'19" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'38")

05'55" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'52")

06'13" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'57")

06'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯，沒有太多干擾~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.35 km

Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 : 85.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'55"	00:18'39"
4	06'14"	00:24'53"
5	06'05"	00:30'58"
6	06'01"	00:36'59"
7	06'24"	00:43'23"
8	05'57"	00:49'20"
9	06'42"	00:56'02"
10	05'48"	01:01'50"
10.7	06'40"	01:06'26"

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