黃小唯 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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11.0 km | 00:56:27 | 05:07/km

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:56:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2019-11-10 06:41 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 10264 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

賽後評分: 🤗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.37 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王慧珍, 葉國志和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃小唯哈哈，是有認真到，因為要追上我同學

2019-11-10 13:46 ·

葉國志厲害厲害

2019-11-10 21:46 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'14"	00:10'59"
3	05'27"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	05'12"	00:27'05"
6	04'47"	00:31'52"
7	05'23"	00:37'15"
8	05'04"	00:42'19"
9	05'00"	00:47'19"
10	05'01"	00:52'20"
10.6	06'36"	00:56'27"

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