Yao-in Chen 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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11.0 km | 01:26:31 | 07:51/km

2019 RUN TO LOVE公益路跑

官方成績
日期	2019-11-02
成績	01:26:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2019-11-02 06:45 - 總爬升: 161 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'20")

06'12" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'16")

06'55" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'31"

(26'47")

07'31" (+01'23")

1000 / 4000

5

09'37"

(36'24")

09'37" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑到營區很特別
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.01 km

MIZURO （藍）J1GC160491半累積 : 343.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	06'57"	00:19'18"
4	07'31"	00:26'49"
5	09'37"	00:36'26"
6	09'04"	00:45'30"
7	09'07"	00:54'37"
8	09'35"	01:04'12"
9	09'36"	01:13'48"
10	07'52"	01:21'40"
10.8	05'55"	01:26'33"

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