10.4 km | 01:06:40 | 06:24/km日期: 2019-11-04 16:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'29" / 06'34" / 06'31" / 06'16" / 06'15" / 06'27" / 06'40" / 06'14" / 06'18" / 06'20" / 06'19" /
溫度: 23°C - 濕度: 72%
天灰灰感覺快下雨
放假本來4點就要來跑
東摸摸西摸摸一下子就快五點
身體感覺不想跑哪有他可以決定的機會🤣
當然是硬跑啦
還有線上馬要解😏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
404.74 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'34" | 00:13'03" |
| 3 | 06'31" | 00:19'34" |
| 4 | 06'16" | 00:25'50" |
| 5 | 06'15" | 00:32'05" |
| 6 | 06'27" | 00:38'32" |
| 7 | 06'40" | 00:45'12" |
| 8 | 06'14" | 00:51'26" |
| 9 | 06'18" | 00:57'44" |
| 10 | 06'20" | 01:04'04" |
| 10.4 | 06'19" | 01:06'40" |
留言 
