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    林奕杰 桃園
    ID 304893
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林奕杰
    半馬 | 01:44:36 | 04:57/km | 第4半馬
    2019 第一屆托斯卡尼公益路跑
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績01:44:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'37")
    		00:21'37"00:48'20"
    10 km(00:48'20")
    		00:26'43" (+05'06")
    15 km(01:11'02")
    		00:22'42" (+01'05")00:51'03" (+02'43")
    20 km(01:39'23")
    		00:28'21" (+06'44")
    Finish(01:44:36)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'20" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'44")
    		04'24" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'03"  (12'47")
    		04'03"1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'12")
    		04'24" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'24"  (21'36")
    		04'24" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'05")
    		04'29" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'05"  (31'11")
    		05'05" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'11"  (36'22")
    		05'11" (+01'08")1000 / 8000
    9
    05'26"  (41'49")
    		05'26" (+01'23")1000 / 9000
    10
    06'30"  (48'19")
    		06'30" (+02'27")1000 / 10000
    11
    04'56"  (53'16")
    		04'56" (+00'53")1000 / 11000
    12
    04'36"  (57'53")
    		04'36" (+00'33")1000 / 12000
    13
    04'32"  (01:02'25")
    		04'32" (+00'29")1000 / 13000
    14
    04'15"  (01:06'41")
    		04'15" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'20"  (01:11'01")
    		04'20" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:15'30")
    		04'28" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:20'31")
    		05'01" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:25'51")
    		05'19" (+01'16")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:32'02")
    		06'10" (+02'07")1000 / 19000
    20
    07'21"  (01:39'23")
    		07'21" (+03'18")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:44'26")
    		05'03" (+01'00")1000 / 21000
    22
    00'10"  (01:44'36")
    		04'27" (+00'24")38 / 21038
    桃園
    林奕杰
    · 留言
    桃園
    林奕杰
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    桃園
    林奕杰
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    桃園
    林奕杰
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    桃園
    林奕杰
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    桃園
    林奕杰
    · 留言

    #2019托斯卡尼半馬路跑
    這場半馬賽事路線一圈10.5K
    所以要跑兩圈😱
    我設定目標100分內要完賽
    但跑完一圈時間50分55秒
    我就知道今天狀況不太好
    果然第二圈大掉速😭
    最後104分38秒完賽未達標
    但卻得到分六（安慰獎🤣）
    關西跑跑團和樓梯班
    個個都衝上凸台收獲滿滿
    我想…這也是另一種滿足😁
    #關西跑跑團
    #元智樓梯班
    #認真的人改變自己
    #執著的人改變命運

    賽前宣言: 關西跑跑團團練
    賽後評分: 魔鬼坡
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 301.67 km Adidas Boston 7 累積 : 1040.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    J, 林佳蓁 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    咖啡茵 奕杰開工了喔！加油💪
    2019-11-03 08:04 ·
     1 個人推
    彭康修 杰哥~利害ㄛ
    2019-11-03 09:17 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽
    2019-11-03 09:42 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜奕杰兄快速完賽喔！👍👍
    2019-11-03 10:38 ·
     1 個人推
    [email protected] 林Sir，週日快樂，恭喜完賽。
    2019-11-03 12:27 ·
     1 個人推
    Lily 恭喜
    厲害哦
    2019-11-03 13:32 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2019-11-03 14:49 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍👍👍
    2019-11-03 17:45 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 恭喜奕杰高速完賽上凸台！
    2019-11-03 19:24 ·
     1 個人推
    明天 好強
    2019-11-03 23:36 ·
     1 個人推
    咖啡茵 原來參加賽事，太快留言沒看到圖片！
    恭喜上凸台喔！
    2019-11-04 09:03 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好棒👍
    你就是認真的人
    恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-11-05 20:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'24"00:08'44"
    304'04"00:12'48"
    404'25"00:17'13"
    504'24"00:21'37"
    604'29"00:26'06"
    705'05"00:31'11"
    805'12"00:36'23"
    905'26"00:41'49"
    1006'31"00:48'20"
    1104'57"00:53'17"
    1204'37"00:57'54"
    1304'32"01:02'26"
    1404'16"01:06'42"
    1504'20"01:11'02"
    1604'29"01:15'31"
    1705'01"01:20'32"
    1805'19"01:25'51"
    1906'11"01:32'02"
    2007'21"01:39'23"
    2105'03"01:44'26"
    21.004'42"01:44'37"

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