Dicky Mo 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dicky Mo 香港
ID 17330

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10.0 km | 00:47:21 | 04:43/km

日期: 2019-10-30 19:48 - 卡路里: 541 Cal

Pace: 04'36" / 04'50" / 04'50" / 04'43" / 04'40" / 04'28" / 04'46" / 04'57" / 04'55" / 03'43" / 105'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 158.91 km

Nike Zoom Fly Fk (New) 累積 : 580.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Joe Lam, Sundae 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'50"	00:09'26"
3	04'50"	00:14'16"
4	04'43"	00:18'59"
5	04'40"	00:23'39"
6	04'28"	00:28'07"
7	04'46"	00:32'53"
8	04'57"	00:37'50"
9	04'55"	00:42'45"
10	03'43"	00:46'28"
10.3	03'08"	00:47'31"

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成績 : 04:39:10

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