29.0 km | 03:00:27 | 06:13/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-27 |
| 成績 | 03:00:27 |
| 總名次 | 351 / 3365 |
| 分組名次 | 21 / 424 |
| 平均速度 | 06:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'50" (+00'57") | 01:00'50" |
| 00:31'00" (+02'07") |
| 00:30'53" (+02'00") | 01:01'47" (+00'57") |
| 00:30'54" (+02'01") |
| 00:28'53" | 00:00'00" |
|
日期: 2019-10-27 06:35 - 總爬升: 649 m - 地點: 日月潭繞一圈 - 天氣: 陰涼後來有太陽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1474 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+01'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'15" (+00'57") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'04" (+01'46") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'47" (+01'29") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'08" (+00'50") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'29" (+01'11") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'18" | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'45" (+01'27") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 08'58" (+03'40") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 09'15" (+03'57") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'31" (+00'13") | 742 / 28742 |
是不是胖了嗚嗚嗚~ 跑到半馬後，覺得鞋子的boost都沒彈性了，腳著地好硬 ><~ 也有可能是身體累了，屁股大腿hold不住，就放認小腿腳底直接衝擊地面了 QQ
坡度上上下下，大小腳後側都好酸啊……… 最後3km魔王坡，基本上都用走的了。不知道是不是因為一開始就想好說最後3km easy walk，結果最後3km就真的一直走 ><~ 下次跑坡，一定不能這麼想！要non-stop好好練才行！
前幾天一直發燒，本來以為只能10km easy run，後來竟然可以跟著3:00列車，完成這個29km路跑，還是給自己一個大大的讚！
賽後評分: 活動路線上坡下坡不斷，主辦單位非常用心，要求pacer們去練跑了二、三次，分析pacer的手錶gpx檔，確定pacer們每段路的配速是合適的~ 讓我們第一次去跑這路線的跑者能一路順順跟，在預定時間進終點！而且3:00 pacer還一路檢視我們的跑姿、呼吸，還會說故事講笑話來轉移注意力、排解無聊，真的非常用心！很感謝他們！
29km的補給安排得很密集，2.5-3km就有一站，我自備的水、食物、鹽糖，完全都沒用到呢！兩個最高點，第一個有茶葉蛋~ 第二個有枝仔冰！一邊吃一邊順順跑下坡… 是不是很貼心 LOL
一路上沒有什麼車，也沒有什麼人… 有遇到的民眾也都很熱情幫我們加油！這是在城市跑拉松沒有的待遇~
說到風景的話… 其實一路上大都在山裡，看到日月潭的時間不太多… 不過都綠綠的，也是顧肺顧眼睛~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.53 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON black 累積 :
102.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'05" | 00:11'49" |
| 3 | 06'03" | 00:17'52" |
| 4 | 05'58" | 00:23'50" |
| 5 | 06'00" | 00:29'50" |
| 6 | 06'37" | 00:36'27" |
| 7 | 06'49" | 00:43'16" |
| 8 | 05'40" | 00:48'56" |
| 9 | 05'59" | 00:54'55" |
| 10 | 05'55" | 01:00'50" |
| 11 | 06'14" | 01:07'04" |
| 12 | 05'38" | 01:12'42" |
| 13 | 06'15" | 01:18'57" |
| 14 | 05'42" | 01:24'39" |
| 15 | 07'04" | 01:31'43" |
| 16 | 06'47" | 01:38'30" |
| 17 | 06'15" | 01:44'45" |
| 18 | 05'41" | 01:50'26" |
| 19 | 06'08" | 01:56'34" |
| 20 | 06'03" | 02:02'37" |
| 21 | 06'30" | 02:09'07" |
| 22 | 05'47" | 02:14'54" |
| 23 | 05'28" | 02:20'22" |
| 24 | 05'19" | 02:25'41" |
| 25 | 05'49" | 02:31'30" |
| 26 | 06'46" | 02:38'16" |
| 27 | 08'58" | 02:47'14" |
| 28 | 09'16" | 02:56'30" |
| 28.7 | 05'31" | 03:00'36" |
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