Ariel 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel 台北市
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10.0 km | 01:03:48 | 06:22/km

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:03:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2019-10-27 07:40 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'22")

06'21" (+02'10")

1000 / 2000

3

09'48"

(22'11")

09'48" (+05'37")

1000 / 3000

4

07'37"

(29'48")

07'37" (+03'26")

1000 / 4000

5

09'08"

(38'56")

09'08" (+04'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ariel

·

賽前宣言: 跑山去

賽後評分: 分組第一名
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LarryNett, 李汶政和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'50"	00:12'52"
3	09'20"	00:22'12"
4	07'37"	00:29'49"
5	09'09"	00:38'58"
6	04'12"	00:43'10"
7	04'25"	00:47'35"
8	04'39"	00:52'14"
9	06'41"	00:58'55"
10.0	05'05"	01:03'49"

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