Cat Chang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chang 台中
ID 316401

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29.0 km | 02:54:40 | 06:01/km | 第18半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:54:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:30'44" (+02'42")

15 km

(01:30'46")

00:32'00" (+03'58")

01:03'18" (+04'32")

20 km

(02:02'04")

00:31'18" (+03'16")

25 km

(02:32'22")

00:30'18" (+02'16")

00:00'00"

Finish

(02:54:40)

日期: 2019-10-27 06:35 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'13")

05'26" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'40")

05'26" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'32")

05'52" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'01")

05'29" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Carol, 陳佩芬和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

婉瑜💖 芳琳,越來越強大的,恭喜完賽

2019-10-27 16:36 ·

2 個人推

Carol 好厲害👍

2019-10-27 23:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'27"	00:16'40"
4	05'52"	00:22'32"
5	05'30"	00:28'02"
6	06'12"	00:34'14"
7	06'52"	00:41'06"
8	05'20"	00:46'26"
9	06'09"	00:52'35"
10	06'11"	00:58'46"
11	05'57"	01:04'43"
12	05'33"	01:10'16"
13	06'10"	01:16'26"
14	06'45"	01:23'11"
15	07'35"	01:30'46"
16	07'51"	01:38'37"
17	05'15"	01:43'52"
18	06'26"	01:50'18"
19	05'56"	01:56'14"
20	05'50"	02:02'04"
21	06'02"	02:08'06"
22	07'59"	02:16'05"
23	04'55"	02:21'00"
24	05'53"	02:26'53"
25	05'29"	02:32'22"
26	07'14"	02:39'36"
27	08'26"	02:48'02"
28	06'14"	02:54'16"
28.1	04'38"	02:54'41"

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