WeiLin Chen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

WeiLin Chen 台中
ID 323730

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29.0 km | 02:53:39 | 05:59/km | 第2半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:31'39" (+02'50")

15 km

(01:32'05")

00:31'37" (+02'48")

01:01'20" (+00'52")

20 km

(02:01'48")

00:29'43" (+00'54")

25 km

(02:31'20")

00:29'32" (+00'43")

00:00'00"

Finish

(02:53:39)

日期: 2019-10-27 06:36 - 總爬升: 695 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1979 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'43")

06'01" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'18")

05'35" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'48")

05'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'49")

06'00" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於打敗最後上坡大魔王😂

賽後評分: 棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿歹, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'01"	00:11'43"
3	05'36"	00:17'19"
4	05'29"	00:22'48"
5	06'01"	00:28'49"
6	06'43"	00:35'32"
7	06'45"	00:42'17"
8	05'46"	00:48'03"
9	06'25"	00:54'28"
10	06'00"	01:00'28"
11	06'07"	01:06'35"
12	05'46"	01:12'21"
13	06'17"	01:18'38"
14	06'31"	01:25'09"
15	06'56"	01:32'05"
16	07'06"	01:39'11"
17	04'58"	01:44'09"
18	05'22"	01:49'31"
19	06'28"	01:55'59"
20	05'49"	02:01'48"
21	06'18"	02:08'06"
22	06'02"	02:14'08"
23	05'31"	02:19'39"
24	05'39"	02:25'18"
25	06'02"	02:31'20"
26	06'34"	02:37'54"
27	06'42"	02:44'36"
28	07'16"	02:51'52"
28.5	03'44"	02:53'39"

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