田淯影 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

田淯影新竹
ID 397277

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10.0 km | 01:09:18 | 06:55/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:09:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2019-10-27 05:47 - 地點: 大佳河濱公園完賽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'46")

06'49" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'10")

06'24"

1000 / 3000

4

07'00"

(28'11")

07'00" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'41")

06'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

田淯影

·

新竹

田淯影

·

抽機票囉

賽後評分: 中間休息只有水、舒跑、餅乾、梅子！完賽不錯！很豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何良軒, 維鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'49"	00:14'46"
3	06'24"	00:21'10"
4	07'01"	00:28'11"
5	06'30"	00:34'41"
6	06'34"	00:41'15"
7	07'12"	00:48'27"
8	06'51"	00:55'18"
9	06'35"	01:01'53"
10	06'47"	01:08'40"
10.1	07'10"	01:09'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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