王逸雋 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王逸雋台北市
ID 309405

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10.0 km | 00:49:55 | 04:59/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'42")

04'48"

1000 / 2000

3

04'57"

(14'39")

04'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'34")

04'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'27")

04'52" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: Pacer
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.88 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 601.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柯宏昇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'48"	00:09'42"
3	04'58"	00:14'40"
4	04'54"	00:19'34"
5	04'53"	00:24'27"
6	04'57"	00:29'24"
7	04'59"	00:34'23"
8	04'56"	00:39'19"
9	04'58"	00:44'17"
10	05'10"	00:49'27"
10.1	04'44"	00:49'55"

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