李信興 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李信興新北市
ID 8827

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全馬 | 04:59:16 | 07:05/km | 第28馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	04:59:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+02'03")

01:07'00" (+01'00")

10 km

(01:07'00")

00:33'22" (+01'47")

15 km

(01:39'36")

00:32'36" (+01'01")

01:06'13" (+00'13")

20 km

(02:13'13")

00:33'37" (+02'02")

25 km

(02:44'48")

00:31'35"

01:06'00"

30 km

(03:19'13")

00:34'25" (+02'50")

35 km

(03:57'56")

00:38'43" (+07'08")

01:18'36" (+12'36")

40 km

(04:37'49")

00:39'53" (+08'18")

Finish

(04:59:16)

日期: 2019-10-20 06:01 - 卡路里: 2285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'48")

06'32" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'06")

06'17" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'20")

06'14" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'16"

(33'37")

07'16" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道優美
給 5 星

10月累積里程 : 65.95 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 322.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃健煌, Frank Su 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃健煌說好關門馬的啊？！

2019-10-22 21:49 ·

蔡志峰竟然海放黃博

2019-10-22 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'33"	00:13'49"
3	06'17"	00:20'06"
4	06'15"	00:26'21"
5	07'17"	00:33'38"
6	06'29"	00:40'07"
7	06'30"	00:46'37"
8	06'45"	00:53'22"
9	06'20"	00:59'42"
10	07'18"	01:07'00"
11	06'35"	01:13'35"
12	06'23"	01:19'58"
13	06'37"	01:26'35"
14	06'19"	01:32'54"
15	06'42"	01:39'36"
16	06'45"	01:46'21"
17	06'28"	01:52'49"
18	07'05"	01:59'54"
19	06'54"	02:06'48"
20	06'25"	02:13'13"
21	06'27"	02:19'40"
22	06'00"	02:25'40"
23	06'22"	02:32'02"
24	05'56"	02:37'58"
25	06'50"	02:44'48"
26	06'11"	02:50'59"
27	06'35"	02:57'34"
28	07'20"	03:04'54"
29	07'45"	03:12'39"
30	06'34"	03:19'13"
31	07'37"	03:26'50"
32	07'08"	03:33'58"
33	08'40"	03:42'38"
34	07'04"	03:49'42"
35	08'14"	03:57'56"
36	07'22"	04:05'18"
37	07'35"	04:12'53"
38	08'05"	04:20'58"
39	08'51"	04:29'49"
40	08'00"	04:37'49"
41	09'26"	04:47'15"
42	07'40"	04:54'55"
42.6	07'11"	04:59'16"

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