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    Lobo 新竹
    ID 241
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lobo
    28.0 km | 02:08:00 | 04:34/km | 第14半馬
    第四屆新竹湖口老街馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績02:08:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'41")
    		00:23'41" (+02'14")00:47'15" (+02'04")
    10 km(00:47'15")
    		00:23'34" (+02'07")
    15 km(01:08'42")
    		00:21'27"00:45'11"
    20 km(01:32'26")
    		00:23'44" (+02'17")
    25 km(01:55'17")
    		00:22'51" (+01'24")00:00'00"
    Finish(02:08:00)

    日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 446 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1720 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'45"  (08'56")
    		04'45" (+01'03")1000 / 2000
    3
    04'45"  (13'42")
    		04'45" (+01'03")1000 / 3000
    4
    04'41"  (18'24")
    		04'41" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'17"  (23'41")
    		05'17" (+01'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (29'28")
    		05'47" (+02'05")1000 / 6000
    7
    04'39"  (34'08")
    		04'39" (+00'57")1000 / 7000
    8
    04'41"  (38'49")
    		04'41" (+00'59")1000 / 8000
    9
    04'15"  (43'05")
    		04'15" (+00'33")1000 / 9000
    10
    04'10"  (47'15")
    		04'10" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'03"  (51'19")
    		04'03" (+00'21")1000 / 11000
    12
    03'50"  (55'09")
    		03'50" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'07"  (59'16")
    		04'07" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:03'54")
    		04'38" (+00'56")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:08'42")
    		04'47" (+01'05")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:13'19")
    		04'37" (+00'55")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:18'02")
    		04'42" (+01'00")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:22'45")
    		04'42" (+01'00")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:27'24")
    		04'39" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:32'26")
    		05'01" (+01'19")1000 / 20000
    21
    05'19"  (01:37'46")
    		05'19" (+01'37")1000 / 21000
    22
    04'58"  (01:42'44")
    		04'58" (+01'16")1000 / 22000
    23
    04'35"  (01:47'20")
    		04'35" (+00'53")1000 / 23000
    24
    04'02"  (01:51'22")
    		04'02" (+00'20")1000 / 24000
    25
    03'55"  (01:55'17")
    		03'55" (+00'13")1000 / 25000
    26
    03'54"  (01:59'12")
    		03'54" (+00'12")1000 / 26000
    27
    03'42"  (02:02'54")
    		03'42"1000 / 27000
    28
    03'48"  (02:06'43")
    		03'48" (+00'06")1000 / 28000
    賽前宣言: LSD
    賽後評分: 每年都有進步
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 385.32 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    鄭宇芯, Simon Chi 和其他 30 人說推
    · 留言
    張文騰（湖口愛跑團） 恭喜上凸台
    2019-10-20 12:16 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'46"00:08'56"
    304'46"00:13'42"
    404'42"00:18'24"
    505'17"00:23'41"
    605'47"00:29'28"
    704'40"00:34'08"
    804'41"00:38'49"
    904'16"00:43'05"
    1004'10"00:47'15"
    1104'04"00:51'19"
    1203'50"00:55'09"
    1304'07"00:59'16"
    1404'38"01:03'54"
    1504'48"01:08'42"
    1604'37"01:13'19"
    1704'43"01:18'02"
    1804'43"01:22'45"
    1904'39"01:27'24"
    2005'02"01:32'26"
    2105'20"01:37'46"
    2204'58"01:42'44"
    2304'36"01:47'20"
    2404'02"01:51'22"
    2503'55"01:55'17"
    2603'55"01:59'12"
    2703'42"02:02'54"
    2803'49"02:06'43"
    28.504'04"02:08'44"

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