Jianan Wang 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jianan Wang 台南
ID 294929

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10.0 km | 00:39:28 | 03:56/km

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場2ND

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:39:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

官方證書

Jianan Wang

日期: 2019-10-20 06:15 - 地點: 安平 - 平均心率: 144 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

03'57"

(07'43")

03'57" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'06"

(11'49")

04'06" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'06"

(15'56")

04'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'00")

04'03" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jianan Wang

·

適合跑步的溫度

賽後評分: 後面動線擠在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.72 km

母子鱷魚三代 BN68-藍39 累積 : 2181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

言俊thirdboy , joan 和其他 4 人說推

·

🏝️🎡高明富恭喜高速完賽

2019-10-21 12:04 ·

言俊thirdboy 厲害哦進步那麼多
還有為何我不能看你的訓練日曆你關掉？

2019-11-14 17:49 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'58"	00:07'44"
3	04'06"	00:11'50"
4	04'07"	00:15'57"
5	04'03"	00:20'00"
6	04'00"	00:24'00"
7	04'04"	00:28'04"
8	04'07"	00:32'11"
9	03'58"	00:36'09"
9.9	03'44"	00:39'29"

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