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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    全馬 | 04:37:39 | 06:34/km | 第15馬
    2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績04:37:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39" (+00'44")00:58'34"
    10 km(00:58'34")
    		00:28'55"
    15 km(01:27'42")
    		00:29'08" (+00'13")00:59'27" (+00'53")
    20 km(01:58'01")
    		00:30'19" (+01'24")
    25 km(02:29'10")
    		00:31'09" (+02'14")01:03'24" (+04'50")
    30 km(03:01'25")
    		00:32'15" (+03'20")
    35 km(03:37'35")
    		00:36'10" (+07'15")01:16'22" (+17'48")
    40 km(04:17'47")
    		00:40'12" (+11'17")
    Finish(04:37:39)

    日期: 2019-10-20 06:02 - 地點: 冬山河親水公園 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3251 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'28")
    		05'57" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'11")
    		05'43" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'50")
    		05'38" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'47"  (29'37")
    		05'47" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (35'23")
    		05'45" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'51"  (41'15")
    		05'51" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'41"  (46'56")
    		05'41" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'46"  (52'43")
    		05'46" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'49"  (58'32")
    		05'49" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:04'07")
    		05'35"1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:09'45")
    		05'38" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:15'38")
    		05'53" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:21'15")
    		05'36" (+00'01")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:27'40")
    		06'24" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:33'22")
    		05'42" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:39'15")
    		05'52" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:45'49")
    		06'33" (+00'58")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:51'58")
    		06'09" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:57'59")
    		06'00" (+00'25")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:04'10")
    		06'11" (+00'36")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:10'13")
    		06'02" (+00'27")1000 / 22000
    23
    06'38"  (02:16'52")
    		06'38" (+01'03")1000 / 23000
    24
    05'52"  (02:22'44")
    		05'52" (+00'17")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:29'09")
    		06'25" (+00'50")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:35'09")
    		05'59" (+00'24")1000 / 26000
    27
    06'12"  (02:41'21")
    		06'12" (+00'37")1000 / 27000
    28
    06'52"  (02:48'13")
    		06'52" (+01'17")1000 / 28000
    29
    06'34"  (02:54'48")
    		06'34" (+00'59")1000 / 29000
    30
    06'35"  (03:01'24")
    		06'35" (+01'00")1000 / 30000
    31
    07'45"  (03:09'09")
    		07'45" (+02'10")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:15'45")
    		06'36" (+01'01")1000 / 32000
    33
    07'19"  (03:23'04")
    		07'19" (+01'44")1000 / 33000
    34
    07'13"  (03:30'17")
    		07'13" (+01'38")1000 / 34000
    35
    07'16"  (03:37'33")
    		07'16" (+01'41")1000 / 35000
    36
    07'18"  (03:44'52")
    		07'18" (+01'43")1000 / 36000
    37
    08'07"  (03:53'00")
    		08'07" (+02'32")1000 / 37000
    38
    07'49"  (04:00'49")
    		07'49" (+02'14")1000 / 38000
    39
    07'57"  (04:08'47")
    		07'57" (+02'22")1000 / 39000
    40
    08'58"  (04:17'46")
    		08'58" (+03'23")1000 / 40000
    41
    09'25"  (04:27'11")
    		09'25" (+03'50")1000 / 41000
    42
    07'40"  (04:34'51")
    		07'40" (+02'05")1000 / 42000
    43
    02'47"  (04:37'39")
    		06'10" (+00'35")452 / 42452
    賽前宣言: 去年的初馬，今年看看能進步多少
    賽後評分: 補給尚可
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 166.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李巧虎, 呂奇憲 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    黃伍棟 利害
    2019-10-20 10:51 ·
     1 個人推
    Ron Lee 厲害👍
    2019-10-20 11:03 ·
    卓志新 👍👍
    2019-10-20 11:42 ·
    JASONSTCHANG 狂人👍
    2019-10-20 12:46 ·
    簡忠豪 沒遇到...
    2019-10-20 16:40 ·
    JONES TENG 對啊！人蠻多的，沒碰到
    2019-10-20 17:48 ·
     1 個人推
    簡忠豪 起跑的時候我有往後看了一下，沒看到你
    2019-10-20 18:03 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    205'57"00:12'30"
    305'43"00:18'13"
    405'38"00:23'51"
    505'48"00:29'39"
    605'46"00:35'25"
    705'52"00:41'17"
    805'41"00:46'58"
    905'46"00:52'44"
    1005'50"00:58'34"
    1105'35"01:04'09"
    1205'38"01:09'47"
    1305'53"01:15'40"
    1405'37"01:21'17"
    1506'25"01:27'42"
    1605'42"01:33'24"
    1705'53"01:39'17"
    1806'33"01:45'50"
    1906'10"01:52'00"
    2006'01"01:58'01"
    2106'11"02:04'12"
    2206'03"02:10'15"
    2306'38"02:16'53"
    2405'52"02:22'45"
    2506'25"02:29'10"
    2605'59"02:35'09"
    2706'13"02:41'22"
    2806'52"02:48'14"
    2906'36"02:54'50"
    3006'35"03:01'25"
    3107'46"03:09'11"
    3206'36"03:15'47"
    3307'19"03:23'06"
    3407'13"03:30'19"
    3507'16"03:37'35"
    3607'19"03:44'54"
    3708'08"03:53'02"
    3807'49"04:00'51"
    3907'58"04:08'49"
    4008'58"04:17'47"
    4109'26"04:27'13"
    4207'40"04:34'53"
    42.506'11"04:37'41"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    00:05:21
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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