游宏杰 2019/10/20 訓練日誌

游宏杰宜蘭
ID 410085

29 位追隨者

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游宏杰

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:53:06 | 05:31/km | 第1馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:53:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37"

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:24'37" (+01'00")

15 km

(01:13'15")

00:25'01" (+01'24")

00:50'19" (+02'05")

20 km

(01:38'33")

00:25'18" (+01'41")

25 km

(02:04'07")

00:25'34" (+01'57")

00:52'27" (+04'13")

30 km

(02:31'00")

00:26'53" (+03'16")

35 km

(03:01'13")

00:30'13" (+06'36")

01:05'05" (+16'51")

40 km

(03:36'05")

00:34'52" (+11'15")

Finish

(03:53:06)

日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 2074 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'29"

(04'29")

04'31"

991 / 991

04'43"

(09'12")

04'43" (+00'12")

998 / 1989

04'49"

(14'01")

04'39" (+00'08")

1035 / 3025

04'53"

(18'54")

04'51" (+00'20")

1004 / 4029

04'54"

(23'48")

04'45" (+00'14")

1028 / 5057

展開計圈分析

宜蘭

游宏杰

留言

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 174.92 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, 張艾迪和其他 4 人說推

留言

劉柏翔恭喜游兄順利完賽，你也太強了吧

2019-10-20 11:16 ·

1 個人推

張艾迪第一次就給他破4，未來要如何進步？強！強！強！

2019-10-20 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'43"	00:09'17"
3	04'39"	00:13'56"
4	04'54"	00:18'50"
5	04'47"	00:23'37"
6	04'53"	00:28'30"
7	04'54"	00:33'24"
8	05'03"	00:38'27"
9	04'51"	00:43'18"
10	04'56"	00:48'14"
11	05'10"	00:53'24"
12	04'52"	00:58'16"
13	05'06"	01:03'22"
14	04'52"	01:08'14"
15	05'01"	01:13'15"
16	05'03"	01:18'18"
17	04'56"	01:23'14"
18	05'05"	01:28'19"
19	05'14"	01:33'33"
20	05'00"	01:38'33"
21	04'53"	01:43'26"
22	05'08"	01:48'34"
23	05'20"	01:53'54"
24	04'59"	01:58'53"
25	05'14"	02:04'07"
26	05'14"	02:09'21"
27	05'16"	02:14'37"
28	05'33"	02:20'10"
29	05'23"	02:25'33"
30	05'27"	02:31'00"
31	05'41"	02:36'41"
32	05'38"	02:42'19"
33	06'17"	02:48'36"
34	06'32"	02:55'08"
35	06'05"	03:01'13"
36	08'00"	03:09'13"
37	08'07"	03:17'20"
38	07'25"	03:24'45"
39	05'43"	03:30'28"
40	05'37"	03:36'05"
41	06'01"	03:42'06"
42	05'47"	03:47'53"
42.9	05'29"	03:52'38"