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    蔡志成 桃園
    ID 54515
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志成
    28.0 km | 03:33:10 | 07:36/km | 第80半馬
    第四屆新竹湖口老街馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績03:33:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'36")
    		00:37'36" (+05'06")01:13'46"
    10 km(01:13'46")
    		00:36'10" (+03'40")
    15 km(01:46'16")
    		00:32'30"01:18'28" (+04'42")
    20 km(02:32'14")
    		00:45'58" (+13'28")
    25 km(03:11'35")
    		00:39'21" (+06'51")00:00'00"
    Finish(03:33:10)

    日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 513 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1793 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+02'15")1000 / 1000
    2
    07'55"  (15'18")
    		07'55" (+02'47")1000 / 2000
    3
    07'24"  (22'43")
    		07'24" (+02'16")1000 / 3000
    4
    06'46"  (29'30")
    		06'46" (+01'38")1000 / 4000
    5
    08'04"  (37'35")
    		08'04" (+02'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'22"  (47'58")
    		10'22" (+05'14")1000 / 6000
    7
    08'50"  (56'48")
    		08'50" (+03'42")1000 / 7000
    8
    06'26"  (01:03'14")
    		06'26" (+01'18")1000 / 8000
    9
    05'08"  (01:08'22")
    		05'08"1000 / 9000
    10
    05'21"  (01:13'44")
    		05'21" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:19'43")
    		05'59" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:24'58")
    		05'14" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:31'01")
    		06'03" (+00'55")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:38'12")
    		07'11" (+02'03")1000 / 14000
    15
    08'01"  (01:46'14")
    		08'01" (+02'53")1000 / 15000
    16
    07'40"  (01:53'55")
    		07'40" (+02'32")1000 / 16000
    17
    07'54"  (02:01'50")
    		07'54" (+02'46")1000 / 17000
    18
    11'34"  (02:13'24")
    		11'34" (+06'26")1000 / 18000
    19
    09'31"  (02:22'56")
    		09'31" (+04'23")1000 / 19000
    20
    09'16"  (02:32'12")
    		09'16" (+04'08")1000 / 20000
    21
    10'56"  (02:43'08")
    		10'56" (+05'48")1000 / 21000
    22
    08'11"  (02:51'20")
    		08'11" (+03'03")1000 / 22000
    23
    07'59"  (02:59'20")
    		07'59" (+02'51")1000 / 23000
    24
    06'46"  (03:06'06")
    		06'46" (+01'38")1000 / 24000
    25
    05'26"  (03:11'33")
    		05'26" (+00'18")1000 / 25000
    26
    05'29"  (03:17'02")
    		05'29" (+00'21")1000 / 26000
    27
    05'48"  (03:22'50")
    		05'48" (+00'40")1000 / 27000
    28
    06'07"  (03:28'58")
    		06'07" (+00'59")1000 / 28000
    賽後評分: 小腿抽筋
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 64.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    207'55"00:15'19"
    307'24"00:22'43"
    406'48"00:29'31"
    508'05"00:37'36"
    610'22"00:47'58"
    708'52"00:56'50"
    806'26"01:03'16"
    905'08"01:08'24"
    1005'22"01:13'46"
    1105'59"01:19'45"
    1205'14"01:24'59"
    1306'04"01:31'03"
    1407'11"01:38'14"
    1508'02"01:46'16"
    1607'41"01:53'57"
    1707'55"02:01'52"
    1811'34"02:13'26"
    1909'32"02:22'58"
    2009'16"02:32'14"
    2110'56"02:43'10"
    2208'12"02:51'22"
    2308'00"02:59'22"
    2406'46"03:06'08"
    2505'27"03:11'35"
    2605'29"03:17'04"
    2705'48"03:22'52"
    2806'08"03:29'00"
    28.606'59"03:33'12"

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