Man Wu 2019/10/20 訓練日誌

Man Wu 台中
ID 245679

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Man Wu

全馬 | 03:33:59 | 05:04/km | 第18馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:33:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+00'09")

00:48'55"

10 km

(00:48'55")

00:24'23"

15 km

(01:13'33")

00:24'38" (+00'15")

00:49'49" (+00'54")

20 km

(01:38'44")

00:25'11" (+00'48")

25 km

(02:03'41")

00:24'57" (+00'34")

00:49'55" (+01'00")

30 km

(02:28'39")

00:24'58" (+00'35")

35 km

(02:54'11")

00:25'32" (+01'09")

00:51'12" (+02'17")

40 km

(03:19'51")

00:25'40" (+01'17")

Finish

(03:33:59)

日期: 2019-10-20 06:01 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'18")

1000 / 1000

04'47"

(09'51")

04'47" (+00'02")

999 / 2000

04'45"

(14'36")

04'45"

998 / 2998

04'55"

(19'31")

04'52" (+00'07")

1008 / 4006

05'01"

(24'32")

05'00" (+00'15")

1001 / 5007

展開計圈分析

台中

Man Wu

留言

賽前宣言: 初馬宜蘭國道馬後，再次回宜蘭，go

賽後評分: 比賽補給不錯，路線風景很美，可惜太陽出來了，好熱！
給 5 星

10月累積里程 : 312.44 km

母子鱷魚 Y拖第四代累積 : 1559.5 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

Hua Morgan, David Chiu 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'49"	00:14'40"
4	04'51"	00:19'31"
5	05'01"	00:24'32"
6	04'50"	00:29'22"
7	04'46"	00:34'08"
8	05'02"	00:39'10"
9	04'53"	00:44'03"
10	04'52"	00:48'55"
11	04'55"	00:53'50"
12	04'49"	00:58'39"
13	04'58"	01:03'37"
14	04'58"	01:08'35"
15	04'58"	01:13'33"
16	04'53"	01:18'26"
17	05'04"	01:23'30"
18	05'19"	01:28'49"
19	04'58"	01:33'47"
20	04'57"	01:38'44"
21	04'47"	01:43'31"
22	05'20"	01:48'51"
23	05'08"	01:53'59"
24	04'48"	01:58'47"
25	04'54"	02:03'41"
26	04'52"	02:08'33"
27	04'54"	02:13'27"
28	05'01"	02:18'28"
29	05'04"	02:23'32"
30	05'07"	02:28'39"
31	05'00"	02:33'39"
32	04'59"	02:38'38"
33	05'18"	02:43'56"
34	05'04"	02:49'00"
35	05'11"	02:54'11"
36	05'10"	02:59'21"
37	05'17"	03:04'38"
38	05'13"	03:09'51"
39	05'05"	03:14'56"
40	04'55"	03:19'51"
41	05'00"	03:24'51"
42	04'59"	03:29'50"
42.3	12'16"	03:33'47"