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    Shang Shih Lo 台南
    ID 422690
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Shih Lo 
    25.0 km | 02:49:08 | 06:45/km | 第3半馬
    HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績02:49:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'33")
    		00:32'33" (+01'20")01:03'46"
    10 km(01:03'46")
    		00:31'13"
    15 km(01:36'33")
    		00:32'47" (+01'34")01:05'04" (+01'18")
    20 km(02:08'50")
    		00:32'17" (+01'04")
    25 km(02:49'29")
    		00:40'39" (+09'26")00:00'00"
    Finish(02:49:08)

    日期: 2019-10-20 05:35 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2732 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'43"  (13'30")
    		06'43" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'11")
    		06'41" (+00'46")1000 / 3000
    4
    06'15"  (26'27")
    		06'15" (+00'20")1000 / 4000
    5
    00'08"  (26'35")
    		06'02" (+00'07")23 / 4022
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (32'39")
    		06'03" (+00'08")1000 / 5023
    7
    06'10"  (38'49")
    		06'10" (+00'15")1000 / 6023
    8
    02'30"  (41'20")
    		06'03" (+00'08")414 / 6436
    9
    05'55"  (47'16")
    		05'55"1000 / 7436
    10
    03'43"  (50'59")
    		06'06" (+00'11")609 / 8045
    11
    06'33"  (57'33")
    		06'33" (+00'38")1000 / 9046
    12
    06'11"  (01:03'45")
    		06'11" (+00'16")1000 / 10046
    13
    06'46"  (01:10'31")
    		06'46" (+00'51")1000 / 11046
    14
    06'10"  (01:16'42")
    		06'10" (+00'15")1000 / 12046
    15
    06'17"  (01:22'59")
    		06'17" (+00'22")1000 / 13046
    16
    06'50"  (01:29'49")
    		06'50" (+00'55")1000 / 14046
    17
    06'41"  (01:36'30")
    		06'41" (+00'46")1000 / 15046
    18
    06'11"  (01:42'42")
    		06'11" (+00'16")1000 / 16046
    19
    06'18"  (01:49'01")
    		06'18" (+00'23")1000 / 17046
    20
    06'20"  (01:55'21")
    		06'20" (+00'25")1000 / 18046
    21
    06'42"  (02:02'04")
    		06'42" (+00'47")1000 / 19046
    22
    06'45"  (02:08'49")
    		06'45" (+00'50")1000 / 20046
    23
    07'30"  (02:16'19")
    		07'30" (+01'35")1000 / 21046
    24
    07'57"  (02:24'17")
    		07'57" (+02'02")1000 / 22046
    25
    08'42"  (02:33'00")
    		08'42" (+02'47")1000 / 23046
    26
    08'55"  (02:41'55")
    		08'55" (+03'00")1000 / 24046
    27
    07'13"  (02:49'08")
    		07'35" (+01'40")952 / 24998
    台南
    Shang Shih Lo
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    台南
    Shang Shih Lo
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    Shang Shih Lo
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    台南
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    台南
    Shang Shih Lo
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    家鄉第一次辦路跑一定要來挺一下！
    25K初體驗！
    #我美濃我驕傲！
    #Hakka power run
    #美中變好多！
    #破PB

    賽後評分: 自己家鄉辦的100分
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 94.99 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 806.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Jian Guo Lin, Shang Shih Lo 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'44"00:13'30"
    306'41"00:20'11"
    406'16"00:26'27"
    506'06"00:32'33"
    606'11"00:38'44"
    705'54"00:44'38"
    806'08"00:50'46"
    906'49"00:57'35"
    1006'11"01:03'46"
    1106'45"01:10'31"
    1206'13"01:16'44"
    1306'17"01:23'01"
    1406'46"01:29'47"
    1506'46"01:36'33"
    1606'06"01:42'39"
    1706'25"01:49'04"
    1806'17"01:55'21"
    1906'42"02:02'03"
    2006'47"02:08'50"
    2107'27"02:16'17"
    2208'01"02:24'18"
    2308'43"02:33'01"
    2408'38"02:41'39"
    25.007'50"02:49'29"

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