Siaofen Lin 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Siaofen Lin 新北市
ID 357390

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5.0 km | 00:30:53 | 06:10/km

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:30:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'43")

06'14" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'52")

06'09" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'56")

06'04"

1000 / 4000

5

04'56"

(30'53")

06'14" (+00'10")

792 / 4792

賽後評分: 6點開跑🏃‍♀️涼涼的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.79 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1781.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

tim 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'15"	00:15'20"
3	06'09"	00:21'29"
4	06'06"	00:27'35"
4.8	06'13"	00:32'31"

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